元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★「便秘」について勉強しました。皆が悩む便秘。原因は何？①大腸を動かす筋力の低下②水分の不足③気温・天候の変化やストレス自律神経が崩れると、排便に悪影響。では、解消法は？お腹の筋肉をきたえ、朝、フルーツを食べる。規則正しい生活をしましょう！さぁ、今日もストレッチ頑張りましょう！！

Happy Halloween!ライフガーデンくまとりも夏から秋へ模様替え。是非見に来て下さいね。

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★「胃もたれ・不快感」について勉強しました。何となくみぞおちのあたりが張って気分が悪いという症状で、胃がん　胃・十二指腸潰瘍　蠕動運動の低下なども考えられる。症状が一時的は心配ないが、何週間も続く場合や、痛みを伴う場合、食欲が落ちて体重が減ったりする場合は病院へ行きましょう！お酒、たばこ、刺激物はさけ、しっかりと睡眠をとり生活リズムを整え、ストレスを減らしましょう！さぁ今日もストレッチ頑張りましょう(^^♪

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★「関節リウマチ」について勉強しました。どういう症状か？関節に炎症が続き徐々に破壊されていき、うまく動かなくなってしまう病気。喫煙習慣、虫歯を起こす菌と関係している事が最近判明。どんなところに気をつけたらいいか？関節の腫れ、手のこわばりが2週間続くようであれば病院へ行きましょう！さて、今日もストレッチ頑張りましょう(^o^)丿首をぐるぐる回して肩甲骨も動かしました！皆さんとても上手にされてました♫

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★「秋の体調不調はなぜ起こる？」について勉強しました。１．夏の冷えによる疲れ２．急激な気温の変化３．空気の乾燥４．日照時間の減少が体調不良を起こすそうです。では、どのように対応すればいいのでしょうか？身体を温め、太陽を浴び運動、旬の食材には栄養があるので、サンマやサツマイモを食べましょう！さぁ～、体調不良にならない為にも、ストレッチ運動をしましょう(^o^)丿

今日は待ちに待った夏祭り！たくさんの利用者様、家族様に参加していただきました。ヨーヨー釣りや、的あて。たこ焼きに、かき氷♪たくさんの方がお代わりをしてくれて「美味しかったぁ～楽しかった♪」と言っていただけました。そして、ライフガーデン恒例のスイカ割り！棒で本当にスイカが割れるのかな？と思ったのですが、皆さんスイカにめがけて棒を振りかざし段々大きなヒビが…そして見事にスイカが割れ皆で、いただきまぁ～す♫苦労して割ったスイカは格別でした！！そして、河合先生による民謡と踊り★皆さんとってもノリノリ。歌って踊ってとても素敵な祭りになりました(^^♪

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★「夏に注意する病気」についてお勉強しました。1．ヘルパンギーナ　2．手足口病　3．プール熱があげられます。ここ数年爆発的な大流行が起こるようになり、子供だけでなく大人もかかる事が多く、重症化もしやすいので、注意が必要です。それでは、何か自分で出来る予防策はないのでしょうか？教えた頂いたところ、手洗い・たんぱく質、ビタミン、食物繊維などバランスのとれた食事、体力を回復するためにもしっかりした睡眠とストレッチが必要との事でした。さぁ～、みんなで頑張ってストレッチしましょう♫皆さんすごく上手にストレッチされていました。

本日のスタッフ会議は、マイスｖｓライフガーデンで30分間クッキングを行いました。見た目、栄養面、味、ボリューム、コストなどの面を考えながら料理するのはとても難しかったのですが、双方とても素晴らしい料理が出来上がりました。

本日、ライフガーデンくまとり満床祝＆マイス設立祝としまして、「七輪焼レストラン花みずき」にてお食事会を開催しました(^o^)丿美味しいお食事をしながら、普段なかなかお話する機会がない方とも和気あいあいとお話ができ、とても貴重で素敵な時間を過ごせました♪また明日から皆で頑張りましょう(^O^)／

カラオケ大会を開催しました！みなさんすごく素敵な歌声でした(*^^)♪

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は、喘息について勉強しました。呼吸をするときの空気の通り道（気道）が、アレルギーなど炎症によって敏感になり、けいれんを起こして細くなる事で起こるそうです。のどがヒューヒュー、ゼーゼーいったり、激しい喉、空咳・呼吸困難・胸の痛みを感じたらすぐ受診しましょう！また、ダニ・ほこり・花粉・ペット・たばこはぜんそくの原因になるので、注意しましょう！適度な運動は心肺機能が高まり予防になります。さぁ、ストレッチ頑張りましょう。手首を伸ばし肩甲骨を動かしました(^o^)丿

✿✿フラワーアレンジメント教室が開催されました✿✿みなさん真剣に取り組んでいましたよ（＾◇＾）/施設１階のエレベーターホールにも写真を貼らせていただいてます。是非見に来てください。

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は、加齢黄斑変性について勉強しました。視力が低下、物が小さく見える、物がゆがんで見える、視野の中心が暗い・黒い症状がでたら要注意！原因は一体なんでしょう？喫煙、太陽光線、緑黄色野菜の少ない生活等により血管がもろくなり、出血や浮腫が生じるそうです。そのままにしておくと中途失明の原因にもなるそうなので、少しでもおかしいなと思ったら早めに受診しましょう!さぁ～、今日もストレッチをしましょう！肩こり予防、そして衣服をスムーズに着脱できるように、肩甲骨から胸の筋肉、腕のストレッチをしました。毎日少しずつかんばりましょう(^o^)丿

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は口コモについてお勉強しました。筋肉・関節・骨等の障害で弱くなって移動機能が低下した状態をいいます。進行すると寝たきりになってしまう事も。予防方法は①栄養バランスのよい食事をとる（たんぱく質、ビタミン、カルシウム）②適切な運動。特に股関節あたりを重点的にするのがよいそうです。さぁ～、寝たきりにならない為にもストレッチをしましょう！手を前にして肩を伸ばしたり、足を持ち上げて太ももを動かしました。最初はうまく動かせなった方も、最後の方ではすごく上手に動かすことが出来ました。

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は骨粗鬆症についてお勉強しました。骨の強度が下がり骨折しやすくなる状態を骨粗鬆症といいます。特に骨折しやすい部位は背椎圧迫骨折（背骨）、手首、太ももの付け根。太もの付け根については治るまですごく日数がかかるそうなので、予防方法を教えていただきました。①栄養…カルシウム（牛乳・小魚）、葉酸（レバー・かいわれ）ビタミンＢ6（にんにく）ビタミンＢ12（貝類）をしっかり摂りましょう！②運動…ということで、皆でストレッチ運動をしましょう！！手首、首、肩甲骨をゆっくり動かしました。皆さんとっても上手にされてました。

5月5日こどもの日。皆で、こいのぼりを作りました！まつ毛のあるこいのぼりから、カラフルなこいのぼりまで。見ててとっても癒されます。1階エレベーターホールや４階などに貼ってあるので、是非見に来てください(^O^)／

桜満開！！絶好のお花見日和♫利用者様と一緒に桜を見に行きました。時折ひらひら落ちてくる花弁をみて手を伸ばし、「昔よくお弁当を持ってお花見したよ」とお話していただきました。皆さんの笑顔がとても素敵でした(^O^)／

Ｊ－ＲＩＨＤＯの塚本先生が来てくださり、感染症対策について、「感染源の排除、感染源の遮断、宿主の抵抗力をつけること」を学びました。私たち職員を含め一人一人が手洗い・マスクの着用、排泄物や吐物の取り扱いをきっちりすることにより、集団感染から守ることになる！そういった意識が必要であることを教えていただきました。実際に手洗いの手順を教えていただきました。

本日は、お忙しい中利用者様、またご家族様にご足労頂き、介護報酬改正に伴い、訪問介護における利用単位の変更による介護保険利用一部負担金変更と、施設利用料の変更につきまして説明会をさせて頂きました。また、質問のお時間をとらせていただき、普段不安な事とかの相談をしていただきました。貴重なお時間をありがとうございました。

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は帯状疱疹について勉強しました。水疱瘡のウィルスが原因で過労ストレス・病気で免疫力が下がった時が、要注意！症状としては身体の片側に痛みかゆみのような違和感その後虫さされの様な赤い発疹がでるそうです。なかなか気付きについですが、少し違和感があったりした場合は、すぐに病院へいきましょう！！さぁ～皆で体操のお時間です。今日は手首と肩甲骨を動かしました。皆さん一生懸命ストレッチしてくださいました

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は椎間板ヘルニアについてお勉強しました。背骨と背骨のクッション（どらやきで例えるとあんこの部分）が飛び出して、神経を圧迫して痛みが出るそうです。＊対策法＊同じ姿勢を長時間しない。猫背、がに股を治す。うつ伏せをしない。又、腹筋を鍛えて内臓の働きを良くするのがいいそうです。腰が痛いのに腹筋？と思ったのですが、腹筋がないと腰に負担がかかるそうです。いつも同じ体勢でいがちな皆さん。ストレッチの時間です。肩を前まわし後ろまわし、ゆっくり筋肉をほぐされてました。

今日は、皆でＤＶＤ観賞を行いました。タイトルは、大ヒット作「君の名は」。泣いてはる方は・・・・いませんでしたが、皆さん楽しそうに観てくださいました(^^♪

本日は、利用者様と一緒にアートフラワー体験を行いました✿カーネーション、バラなど様々な種類のお花を皆さんのセンスで自由に活けていました。先生からも褒められてとてもうれしそうでした。

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は、目の病気についてお勉強しました。白内障と緑内障について。白内障の症状は、いつもよりまぶしい！と感じたら、受診をおススメ。緑内障は、視野が狭く感じたら要チェック！でも、目は２つあるので、見えにくい目は見えやすい目が補ってみるので、発見がおくれるそうです。そんな時のチェック方法！！①片目をつぶります②人さし指を立てて腕を前に伸ばし左右に動かします③反対の目も同様にやってみましょう！左右見え方に違いがあれば受診してくださいと教えていただきました。その後は、筋肉トレーニング。冬はついつい動かなくなり筋肉が凝り固まります。肩甲骨を動かすストレッチをしました。手を組み前に上にストレッチ。皆さん最初よりすごく腕が上がるようになってました。

1/21(日）カラオケ大会開催しました。寒い中、元気一杯！皆さん素敵な歌声で盛り上がりました♫

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★今日は脳梗塞についてお勉強しました。皆さん一過性脳虚血発作の症状（手足がしびれ、口が閉まらずよだれが垂れる）が感じられて20～30分したら治まるそうです。ここで怖いのが、症状が治まったから大丈夫と思って病院へ行かないこと！皆さんもちょっとおかしいと思ったら受診してくださいと教えていただきました。その後転倒しないようにするには、足首を柔らかくするのがいいとのことで、皆で足首をぐーるぐるまわして、トレーニングしました！

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★今日は、高血圧にならないためには、しっかりとした睡眠・食事・定期的な運動が必要と教えてくださいました。さぁ～みんなで運動しましょう♪みんな一生懸命先生の指導のもと、太もも裏のストレッチをされてました(^O^)／

★メリ～クリスマス★今日は、ライフガーデンくまとりにサンタさんがやってきました♪サンタさんより、いちごのショートケーキをプレゼント！みんな食べた瞬間、にこっと素敵な笑顔(^^♪晩には、みんなにお菓子のプレゼントがあるので、お楽しみにぃ～

焼き芋大会開催しました♪バーベキューコンロからさつまいもの焼けた、いいにおい～早速みんなでいただきま～す。皆さん「ホクホクで甘い～」「おいしい～♪」と大好評でした(^O^)30本あった焼き芋もあっという間に完食でした★

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★パタカラ体操で食べるために必要な筋肉トレーニングをみなさん一生懸命されていました♪

✿✿フラワーアレンジメント教室が開催されました✿✿

みなさん真剣に取り組んでいましたよ（＾◇＾）/

カラオケ大会開催しました。みなさん楽しそうに歌っていました♪

元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました☆はじめに、筋肉をつけるためにたんぱく質を１日どれくらい摂ったらいいのかなどの講義があり、とても勉強になりました！その後の筋力トレーニングでは、みなさん真剣に先生の話を聞きながら身体を動かしていましたヽ(^O^)ﾉ

外出ツアーを開催しました！二色の浜を散歩しながら、海や木々の紅葉を楽しまれていました♪散歩の後は回転ずしのくらでお昼ごはん(^O^)散歩で運動したせいか、久しぶりのお寿司のせいか、みなさんいっぱい食べて「おいしい！」と喜んでくれていました。今度はどこへおでかけしようかな？(^^♪

カラオケ大会を開催しました☆元気な声で歌って楽しまれていましたよ（＾◇＾）♪♪

第5回筋力トレーニング教室を開催しました☆みなさん真剣に取り組んでおられました(^o^)丿

カラオケ大会を開催しました！みなさん楽しそうに参加されていました♪♪

平成29年11月18日　14：00～16：00　にライフガーデンくまとりの施設見学会が開催されます！！お薬豆知識勉強会や筋力トレーニング講座、さらには血管年齢測定やストレスチェック、認知症チェックなど盛りだくさん♪参加費無料なのでぜひぜひお気軽にご予約ください(^O^)／

第4回 筋力トレーニングを行いました☆ゆっくり身体を動かしながら、みなさん元気に参加されていました（＾◇＾）