• 有料老人ホーム ライフガーデンくまとり
  • 訪問看護ステーション 華こころ
  • ヘルパーステーション 和む
  • ケアプランセンター 宮
  • 株式会社ウェルネス
文字サイズ
小
大

電話072-458-1500

資料請求はこちら

筋力トレーニング開催中!

  1. (株)ウェルネス>
  2. ライフガーデンくまとり>
  3. 筋力トレーニング開催中!

筋力トレーニング開催中!

ご利用者様向けに筋力トレーニングを行っております。

器具は一切使用せず、自分の体重を使った「自重トレーニング」を行うことによって、トレーニングの経験がない方も安心してご参加いただけます。

日時 月2回 第2・第4火曜日 11:00~12:00
場所 ライフガーデンくまとり 食堂

トレーニングの効果

  1. 寝たきり予防

    転倒 → 骨折 → 外出・運動の不安 → 引きこもり → 寝たきり …

    転倒を防ぐために不可欠な下半身の筋力アップのためのトレーニングを実施します。
  2. 認知症をはじめとする脳疾患の改善

    トレーニングによるホルモン分泌で、脳の働きが活性化し、記憶力アップにもつながります。
  3. 身体の不調を改善

    血流を促進し、肩こり・腰痛等の慢性疾患に対して効果が期待できます。

内容例 ≪60分プログラム≫

  1. トレーニングを行う目的

    目的を明確化することで、より効果が期待できます。
  2. ウォーミングアップ

    動的ストレッチにより身体を温めます。
  3. 下半身トレーニング

    参加者一人一人の自重トレーニングで、筋力アップを図ります。
  4. 体幹トレーニング

    参加者一人一人の自重トレーニングで、筋力アップを図ります。
  5. 上半身トレーニング

    参加者一人一人の自重トレーニングで、筋力アップを図ります。
  6. クールダウン

    静的ストレッチにより身体の疲労を取り除きます。

トレーナープロフィール

元廣 誠基(もとひろ まさき)

  • 大阪体育大学浪商高等学校、国際東洋医療柔整学院・鍼灸学院卒
  • 柔道整復師・はり師・きゅう師 3つの国家資格取得
  • 保険鍼灸マッサージ協会 正会員
  • 約10年間、鍼灸整骨院院長として勤め、現在は「トータルボディマネージャー」として、高齢者施設・市営施設等で【健康な身体作り】の普及活動に従事。栄養学・トレーニング学にも精通し、食事指導・ダイエット指導等も行う。
  • 小学校・中学校時代は野球、高校時代はテニスに打ち込む。
  • 高校時代、テニス練習中に足首を捻挫した時に訪れた整骨院で、【健康な身体作り】に興味を持ち、この仕事を志すように。
  • 趣味は甥っ子と遊ぶこと。
  • 信条「昨日より今日を健康に!」